با مواد غذایی قلیایی از چاقی،سرطان و بیماری های قلبی در امان باشید

بدن انسان در شرایط نرمال میل به قلیایی بودن دارد و در این حالت عملکرد های بهینه و مطلوب خود را بروز می دهد. خوراکی ها و مواد غذایی مختلف ، سطح PH بدن را تغییر می دهند که این تغییر به تدریج ، منجر به امراض و بیماریهایی نظیر سرطان ، چاقی و بیماری های قلبی می شود . درواقع ، بدن ما قلیایی است، و  کار ما این است که حالت قلیایی بودن آن را حفظ کنیم.
اگر میخواهید سلامت و تعادل بدن خود را حفظ کنید ، توصیه می کنیم  مواد غذایی قلیایی مصرف کنید.

مواد غذایی قلیایی که با سرطان و بیماریهای قلبی ، مبارزه می کنند:

۱- اسفناج

اسفناج از مهمترین مواد غذایی قلیایی است که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد، حافظه را بهبود بخشد و با داشتن منبع غنی از آنتی اکسیدان ها قلب را حفظ کند. علاوه بر این، می تواند عملکرد مغز شما را تحریک و بهبود ببخشد.
اسفناج ، دارای ویتامین A، C، K، B6 و حاوی منیزیم، پتاسیم، کلسیم، روی، آهن و نیاسین است. و میتواند بسیاری از نیازهای ضروری بدن را تامین کند.

مواد غذایی قلیایی
سرشار از ویتامین و مواد معدنی

۲- لیمو

آب لیمو می تواند خطر سکته را کاهش دهد . همچنین می تواند به درمان سنگ های کلیه کمک کند. از دیگر خواص آب لیمو ، مبارزه با سرطان، جلوگیری از یبوست و جلوگیری از فشار خون بالا را میتوان ذکر کرد.
آب لیمو حاوی ویتامین E، A، C، B6 و بسیاری از مواد معدنی مهم مانند روی، کلسیم، پتاسیم، مس و ریبوفلاوین است.

مواد عذایی قلیایی
سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان

۳- خربزه

خربزه سموم را از بدن شما پاک می کند و در عین حال هضم می کند. آنچه که باعث شده  آن را در گروه مواد غذایی قلیایی قرار دهند  ارزش pH آن است که حدود ۸٫۵ است.
مقدار آب این میوه بسیار زیاد است و به همین دلیل نمونه خوبی از مواد غذایی قلیایی است.

مواد غذایی قلیایی
خوراکی قلیایی قوی

۴- روغن زیتون

یکی دیگر از مواد غذایی قلیایی مفید  روغن زیتون است که میزان قند خون را تنظیم می کند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
روغن زیتون ، غنی از ویتامین E، اسیدهای چرب غیر اشباع و آنتی اکسیدان است. بنابراین، توصیه می کنیم آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مواد غذایی قلیایی

۵- موز

اگر می خواهید وزن کم کنید، بهتر است موز را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. این میوه سطح قند خون را حفظ می کند، قلب را محافظت می کند و هضم را بهبود می بخشد.
علاوه بر این، غنی از فیبر و مواد مغذی مانند پتاسیم، منگنز، ویتامین B و منیزیم است.

مواد غذایی قلیایی
موز را در برنامه غذایی خود قرار دهید

۶- گل کلم

گل کلم باعث تقویت سلامت قلب و خواص ضدالتهابی می شود. یک وعده مصرف گل کلم ، ۷۷ درصد نیاز روزانه ویتامین C را تامین می کند.
علاوه بر این، گل کلم حاوی ریبوفلاوین، پتاسیم، منیزیم، ویتامین K، تیامین و منگنز فراوان است.

مواد غذایی قلیایی
منبعی غنی از ویتامین C
۷- آووکادوها

آووکادو به جذب مواد مغذی از سبزیجات و میوه ها کمک می کند، سطح کلسترول را کنترل می کند و قلب شما را قوی تر می کند.
. علاوه بر این، آووکادو حاوی فیبر، مواد مغذی و اسیدهای چرب غیر اشباع است.

مواد غذایی قلیایی - آووکادو
آووکادو کلسترول را کنترل میکند.
۸- انگور

انگور به کاهش اضطراب و فشار خون کمک می کنند. این میوه به دلیل پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) خطر ابتلا به سرطان ریه، پروستات، کولون، مری، پانکراس، آندومتر و دهان را کاهش می دهد.

مواد غذایی قلیایی
انگور میوه ای ضد سرطان
۹- هویج

هویج به دلیل وجود بتا کاروتن (گروهی از رنگدانه ها) که از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند، فرایند تفکر و دید شما را بهبود می بخشد.
هویچ دارای ویتامین K، C، A، B8، آهن، پتاسیم و فیبر هستند.

مواد غذایی قلیایی - هویج
هویج ، قدرت تفکر و دید را بهبود می بخشد.
۱۰- کلم بروکلی

کلم بروکلی سبب افزایش گردش خون به علت میزان بالای آهن می شود. کلم بروکلی قلب سالم را حفظ می کند، سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد و سطح کلسترول را کاهش می دهد.
علاوه بر این، بروکلی نیز یک آنتی اکسیدان قوی است که به مبارزه با سرطان کمک می کند همچنین کلم بروکلی منبعی است غنی از مس، فیبر، پتاسیم و ویتامین K، B6، C و E.

مواد غذایی قلیایی
کلم بروکلی حاوی انواع ویتامین
۱۱- توت ها

توت ها پوست را بهبود می بخشد و خوراکی خوبی برای کاهش سرعت فرآیند پیری است. آنها در اختلالات مزمن به سلامت بدن کمک می کنند .
توت ها ، خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش می دهند، هضم را بهبود می بخشد و حاوی فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.

مواد غذایی قلیایی - توت ها
انواع توت ها

اختصاصی روزنو – بازنشر بدون ذکر نام و لینک به منبع ممنوع است .

 

شاید دوست داشته باشید :

نظر شما چیست ؟

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.