بیماری آرنج گلف بازان چیست؟ علت ،علائم و درمان

بیماری آرنج گلف بازان یا گلف البو ، یک نوع بیماری است که موجب درد در جایی که تاندون ماهیچه ساعد به یک برآمدگی استخوانی در داخل آرنج وصل است، می شود. درد می‌تواند به ساعد و مچ دست گسترش یابد.
بنابراین  می توان گفت بیماری آرنج گلف باز بیماری است که سبب التهاب و درد تاندون هایی می شود که ساعد دست را به آرنج متصل می کند.
درد در این بیماری در قسمتهای داخلی آرنج ایجاد می شود.این بیماری با نام اپی کندیلیت داخلی نیز شناخته می شود.
آسیب های ایجاد شده معمولاً به خاطر فشار و انجام حرکات تکراری می باشند. آرنج گلف باز مشابه آرنج تنیس بازان است که در خارج از  آرنج رخ می دهد.
این بیماری به گلف‌بازان محدود نیست و بازیکنان تنیس و دیگران که مکرراً از مچ دست خود استفاده می کنند یا انگشتان خود را فشار می دهند، می توانند آرنج گلف باز را نیز توسعه دهند.
درد آرنج گلف باز نبایستی شما را از فعالیت مورد علاقه خود دور کند. استراحت و درمان مناسب می تواند شما را به روال عادی خود بازگرداند.
در این مقاله از روزنو به معرفی بیماری آرنج گلف باز علل، علائم و راه های درمان آن پرداخته ایم تا بتوانیم شما را از این بیماری آگاه کنیم.

 بیماری آرنج گلف بازان چیست؟

 

 بیماری آرنج گلف بازان چیست؟
 بیماری آرنج گلف بازان چیست؟

 

  • علائم بیماری آرنج گلف بازان

درد و حساسیت
درد و حساسیت در داخل آرنج احساس می‌شود و درد می‌تواند در داخل ساعد نیز گسترش یابد. هنگام انجام حرکات خاص درد معمولا بدتر می شود.
سفت و سختی آرنج
این مسئله ممکن است در هنگامی که دست ها را مشت می کنید، احساس شود.
ضعف
در دست و مچ دست ضعف وجود دارد.
کمر درد یا سوزش
این احساسات می‌تواند به یک یا چند انگشت معمولاً  انگشت حلقه و انگشت کوچک اشاعه یابد.
درد ناشی از آرنج گلف باز ممکن است ناگهانی یا به تدریج ظاهر شود. همچنین ممکن است در هنگام انجام حرکات خاص در یک باشگاه گلف بدتر شود.

  • علل

آرنج گلف باز که همچنین به عنوان epicondylitis medial نیز شناخته می شود، به علت آسیب به عضلات و تاندون هایی که مچ دست و انگشتان دست را کنترل می کند، ایجاد می شود.
آسیب معمولا مربوط به تنش بیش از حد یا مکرر است. به خصوص با حرکات اجباری مچ دست و انگشتان، بلند کردن، پرتاب کردن یا ضربه زدن به اشیا به طور نامناسب و همچنین گرم کردن کم بدن قبل از ورزش می تواند در ایجاد آرنج گلف باز موثر باشد.
علاوه بر گلف فعالیت های زیادی وجود دارد که می تواند آرنج گلف باز را ایجاد کند از جمله:

  • ورزش های راکتی یا پرتابی

تکنیک ناکافی در انجام حرکات تنیس می تواند صدمات به تاندون را ایجاد کند. استفاده بیش از حد از عوامل و یک راکت بسیار کوچک یا سنگین نیز می تواند باعث آسیب شود.

  • شروع کردن ورزش

تکنیک های غلط پرتاب در بیس بال نیز ممکن است یکی دیگر از دلایل اصلی ایجاد این بیماری باشند، فوتبال آمریکایی و پرتاب تیر و کمان هم می توانند بیماری آرنج گلف باز را توسعه دهند.

  • جنبش های تکراری و اجباری

این حرکات در شغل هایی مانند ساخت و ساز، لوله کشی و نجاری رخ می دهد.
به طور کلی فعالیت هایی که بیشتر از یک ساعت در روز برای چند روز انجام می‌شوند، آرنج گلف باز را ایجاد می کند.

  • عوارض جانبی

از عوارض جانبی بیماری آرنج گلف باز می‌توان به محدودیت در حرکت دست ، گرفتگی و درد مزمن آرنج اشاره نمود.

  • عوامل خطر

عوامل خطر برای ایجاد آرنج گلف باز عبارتند از:
– داشتن سن بالای ۴۰ سال
– انجام فعالیت تکراری حداقل ۲ ساعت در روز
– سیگار کشیدن

  • پیشگیری

اقداماتی که برای پیشگیری از بیماری آرنج گلف بازان ،می توانید انجام دهید ، شامل موارد زیر است:

  • تقویت عضلات ساعد

از وزنه های سبک استفاده کرده یا توپ تنیس را فشار دهید. حتی تمرینات ساده می توانند باعث جذب انرژی و تقویت عضلات شود.

  • انجام کشش قبل از فعالیت

برای گرم کردن ماهیچه ها چند دقیقه پیاده روی کنید و قبل از شروع به بازی کشش های ملایم انجام دهید.

  • درست کردن وضعیت

برای انجام هر ورزش از یک مربی بخواهید که موقعیت شما را بررسی کند تا از اضافه بار عضلانی جلوگیری شود.

  • استفاده از تجهیزات مناسب

اگر شما تنیس بازی می کنید، اطمینان حاصل کنید که راکت خوبی در دست دارید  یک راکت بزرگ در یک دست کوچک و یا یک راکت سنگین می تواند خطر مشکلات آرنج  گلف باز را افزایش دهد.

  • بلند کردن صحیح اجسام

هنگام بلند کردن هر چیز از جمله وزنه های آزاد مچ دست خود را سفت و محکم نگه دارید ، تا زور و فشار روی آرنج کاهش یابد.

  • استراحت

از آرنجتان بیش از حد کار نکشید و در اولین نشانه درد در آرنج آن را استراحت دهید.

  • تشخیص

آرنج گلف باز معمولا با توجه به تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود.پزشک  برای معاینه در منطقه آسیب دیده فشار وارد می کند یا ممکن است از شما بخواهد که انگشتان و مچ دستتان را در جهت های مختلف برای ارزیابی درد حرکت دهید.
اشعه ایکس می تواند به پزشک کمک کند که علل دیگر درد آرنج مانند شکستگی یا آرتریت را رد کند.پزشک همچنین ممکن است برای بررسی بیشتر از MRI استفاده کند.

  • درمان

درمان با اجتناب کردن از فعالیت هایی که موجب درد می شوند، شروع می شود . برای کمک به کاهش درد از یخ استفاده کنید.

  • داروها

برای تسکین درد می توانید از ایبوپروفن ( ادویل ، موترین و… )، ناپروکسن سدیم (Aleve) یا استامینوفن
(Tylenol و…) استفاده کنید.
تزریق کورتیکواستروئیدها به این دلیل که در طولانی مدت اثرات آن اثبات نشده است ، انجام نمی شود.
در حال حاضر آزمایشی به نام پلاسمای غنی از پلاکت در حال آزمایش است که شامل حذف مقدار کمی از خون و تزریق مقدار متمرکز پلاکت ها و دیگر عوامل ضد التهابی در منطقه حساس می باشد . برای ارزیابی اثر بخشی این درمان مطالعات بیشتری لازم است.

  • درمان های خانگی

موارد زیر را برای درمان آرنج گلف باز امتحان کنید:

  • استراحت

بازی های گلف یا سایر فعالیت های تکراری را تا زمانی که درد به طور کامل از بین برود به حالت تعلیق در بیاورید .در صورتی که خیلی زود به فعالیت خود باز گردید، می توانید اختلال را تشدید کنید.

  • قرار دادن یخ در منطقه آسیب دیده

در طول روز سه یا چهار بار و به مدت چندین روز از یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی آرنج خود استفاده کنید. برای محافظت از پوست خود بسته یخ را در یک حوله نازک قرار دهید. ماساژ داخل آرنج با یخ به مدت پنج دقیقه دو یا سه بار در روز ممکن است مفید باشد.

  • کشش و تقویت منطقه آسیب دیده

پزشک ممکن است تمرینات کششی و تقویتی را پیشنهاد کند. سایر روش های فیزیوتراپی یا حرفه‌ای نیز ممکن است مفید باشد.
به تدریج فعالیت های معمول خود را ادامه دهید. هنگامی که درد ناپدید شد حرکات بازو ، ورزش یا فعالیتی را انجام دهید.
انجام فعالیت های گلف یا تنیس را با یک مربی انجام دهید تا مطمئن شوید که تکنیک را به درستی اجرا می کنید.

  • جراحی

جراحی به ندرت ضروری است ، اما اگر علائم و نشانه‌های شما در طی ۶ تا ۱۲ ماه به درمان محافظه‌کاران پاسخ ندهند، ممکن است جراحی یک گزینه باشد.

اکثر افراد با استراحت ، یخ و استفاده از مسکن بهتر خواهند شد. شرایط درد ممکن است برای ماه ها یا سال ها ادامه یابد.
حتی اگر دستورالعمل ها را انجام دهید ، گاهی اوقات درد باز می‌گردد یا مزمن می‌شود.

َمنبع :  mayoclinic

0

به این مطلب چند ستاره می دهید؟

User Rating: 3.6 ( 1 votes)
Tag

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن